自律神経の調整法

最近、自律神経失調症の方が増えてきているように思います。そこで、自分でもできる調整法を紹介しますね。自律神経には交感神経と副交感神経があります。これらの神経のバランスと興奮度が大事になります。過剰なストレスがあると、交感神経が優位になり、リラックスした状態では副交感神経が優位になります。環境や心身の状態に応じて二つの神経が調節されているわけですが、急激な環境の変化にはついていけず、それが続くと自…

続きを読む